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女性痛经饮食调理方法
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数:975 更新时间:2017/11/7 10:26:24

女性痛经是常有的事,而且一直都在困扰着女性,那么,女性痛经的根本原因是什么呢,为什么会痛经呢,其实,很多时候都是女性的饮食不调理,导致的气血不足,然后引发的痛经,好了,下面就一起来了解一下吧!

 1、食疗方:当归炖羊肉

  准备100克羊肉,10克的当归,10克生姜。羊肉可以事先焯一遍热水,然后油热了之后,炒一下生姜,再把羊肉放进去一起炒到半熟,然后放进炖锅里,加入当归,一起炖烂后加入食盐就可以。

  功效:每天吃一次,在月经前连续食用一星期左右。具有活血、养血和止痛的作用,治疗痛经很有效果。

  建议:如果有嗳酸的女性,在月经快到来的时候,每天喝一些苹果醋。酸的食物有行气活血的效果,也能缓解痛经。

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2、按摩方法

  除了食疗方之外,按摩也可以运行气血,保持经络的畅通,能有效的缓解痛经。

  方法:俯卧在床上,按摩的人用双手的手掌反复的摩擦患者的背部督脉和膀胱经,大概10分钟,直到皮肤发热为宜。再用拇指按压腰骶部的八3分钟,有酸胀感为宜。然后用手掌摩擦八穴,直到有透热感为宜。最后用拇指按揉双下肢的三阴交穴3分钟,直到有强烈的酸胀感。

在每个月的月经前10天开始按摩,每天一次,10次为一个疗程。按摩可以帮助活血,散寒和活络,坚持的话可以明显减轻痛经的症状。

  也可以按摩这几个穴位:神门、太冲和涌泉穴,这三个穴位是治疗痛经的要穴。

  除了以上介绍的方法之外,在来月经的时候,要避免受寒,寒气入侵也是会造成痛经情况。

文章录入:北湖妇联????责任编辑:北湖妇联?
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